Se por um lado a tecnologia torna a vida mais sedentária e menos saudável, por outro ela pode ser aliada de hábitos benéficos à saúde. Confira uma seleção de aplicativos que ajudam na hora de adotar hábitos mais saudáveis para uma vida mais leve:

TecnoNutri

Como um nutricionista online, o TenoNutri coleta diversos dados como peso, altura e  hábitos do usuário. Após a triagem, o usuário deverá selecionar o seu objetivo e logo será orientado. O aplicativo de vida saudável elabora uma sugestão de cardápio, além de oferecer diversas opções de receitas funcionais.

RunKeeper – controle de exercícios na palma da mão

Com interface simples, porém em inglês, o aplicativo, através do GPS do celular rastreia as atividades realizadas pelo usuário. Além de corridas, é possível adicionar outras atividades manualmente e ter o controle das atividades e de seu gasto calórico.

A ferramenta ainda pode ser sincronizada com aplicativos de músicas e de batimentos cardíacos, além de rastrear outros esportistas que estão logados e próximo ao local.

hidro

Esqueça a história de beber dois litros ou mais de água por dia. Com o Hydro, o usuário é orientado conforme seu biotipo e hábitos, sobre  a quantidade que deverá ingerir do líquido por dia. A ferramenta emite notificações no horário em que a água deve ser bebida, tornando o hábito, que é de extrema importância, mais prático para o usuário.

Tabata – treino rápido e grande queima de calorias

A falta de tempo é uma das maiores desculpas para uma vida sedentária. Com o método Tabata é possível adotar hábitos mais saudáveis em apenas quatro minutos. O método consiste em um treino de alta intensidade de apenas quatro minutos, que serão medidos pelo aplicativo e poderão ser repetidos conforme necessidade e fôlego.

Sugestões de exercícios podem ser conferidos no site e em vídeo aulas disponíveis na internet, entretanto é extremamente necessária a avaliação de um profissional antes do início de qualquer atividade física.